O Clube de Praticantes de Btt/Ciclismo 33Cl Bike, manifesta o seu agradecimento a todos os atletas participantes, família e amigos que os acompanharam e apoiaram durante este evento. Obrigado também às entidades e empresas que acreditaram em nós e apoiaram a nossa prova. Um obrigado especial à Zita Coelho que se disponibilizou para efectuar o serviço de massagens e á nossa fotógrafa Vânia Rebola.

Esperamos que tenha sido do vosso agrado.

O pessoal na estrada!

Aqui mesmo ao lado, EstremozBike 2014

Novo incentivo à pedalada do 33clBike

As 10 Mentiras + contadas pelos ciclistas

1 - Tu aguentas;
2 - A volta é leve;
3 - É tudo plano;
4 - Eu sei o caminho;
5 - Vai ser uma volta calma;
6 - Esta é a ultima subida;
7 - Estamos a chegar, só faltam 2 Km;
8 - Daqui para a  frente é sempre a descer;
9 - Não é preciso levares luz, nós chegamos cedo;
10 - (Mentira não falada) Quando um amigo ultrapassa outro numa subida muito dura e o outro já com o coração a bater na boca, faz cara de Mona Lisa e prende a respiração para parecer que está tudo bem.

Dicas de como fazer uma subida muito inclinada como os profissionais

O pessoal da Global Cycling Network fez mais um vídeo com dicas interessantes sobre técnicas de pedalada. Esta é para subidas muito inclinadas.

Breve tradução

1. Escolha a relação de mundanças correta. Até os profissionais utilizam relações compactas em montanhas muito inclinadas;
2. Não comece fazendo muita força. Se fizer força demais no começo da subida, pode acabar andando a pé no final dela;
3. Mantenha a tração e distribua o seu peso. Procure ficar a maior parte do tempo do selim e se ficar em pé, não coloque o peso muito para frente, isso faz perder a tração;
4. Trabalhe a força abdominal e lombar. Isso ajuda a estabilizar o corpo e melhorar a sua subida;
5. Perca peso. No seu corpo ou na sua bike. Isso ajuda bastante;
6. Olhe para frente e prepare-se. Antecipe as mudanças para não fazer força desnecessária na subida;
7. Como último recurso, faça Zigue Zague. Isso diminui a inclinação da subida. Mas cuidado com carros vindo em sentido contrário;
8. Descanse antes da subida. Se você sabe que a subida é dura, chegue lá o mais descansado possível.